8　自分の魂と深くつながる

思考を一時停止し、心を鎮めることです。ヨガ、瞑想、祈りなど様々な方法があります。瞑想するとメラトニンが増えます。又、メラトニンは健やかな睡眠に欠かせないホルモンです。免疫システムがゆっくり時間をかけて細胞修復や排毒の作業に当たるのは、睡眠中だけです。ガン患者のメラトニン分泌レベルは、危険域といえるほど低いことがわかっています。

深く呼吸する

外を歩く

イメージ誘導音楽、瞑想誘導音楽を使うなどを利用して、その人とあったやり方で魂につながる訓練をしてほしいのです。