5　抑圧された感情を解き放つ

「怒りとは酸のようなものだ。ため込むと容器が傷を負う。

吐き出して相手を傷つけるよりも、ずっと大きな傷を」

マーク・トウェイン

病気とは「詰まり」である。ずっと抑圧されてきた過去の感情を解き放ち、許していくことは大切でなことです。しかし難しいことでもあります。まず自分と向き合う為に、思考についての日記を書き留めたり、良くも悪くも感情的になった瞬間のリストを作りましょう。そして「許す」練習をして見てください。