1　抜本的に食事を変える

砂糖や肉、乳製品、精製食品の摂取は減らすかやめた人が多いです。ファストフードやコンビニ食は止め、自然のめぐみを頂く。できれば有機食品を選ぶ。飲み物もソーダやジュース、牛乳はやめ、できるだけきれいな水を飲む。添加物や農薬は体に不要なもので、安全性はこれから先にわかってくるので、できるだけ摂らないようにすることも大切ですね。私の考えですが、食べ過ぎには注意です。