睡眠の重要性

「寝る子は良く育つ」という言葉がありますが、子供の頃はどこでもすぐに眠れましたが、成長するにつれ眠りにくい日も増えてきました。又パソコンやスマホに夢中になり、時を忘れ遅くまでやってしまう・・・頭がさえて眠れないということになります。睡眠中に脳は色々情報の整理や記憶の固定など処理や、アルツハイマー病の原因とも言われているアミロイドβの排泄もやっているそうです。熟睡はアルツハイマー病の予防にもなるということですね。